我們人生的後半場，為人、處事、養生都要講究“九不過”，就是九個不過。
第一，怒不過度。就是說，發怒不要過度。有位名人說過，世間最可厭惡的事情，莫如一張生氣的臉。你們去看看，很多人就是喜歡把一張臭臉給別人看。把這張臉擺給別人看，別人看得比打他罵他還要難受，實際上這個人是一個很自私的人。所以臺長跟你們說，不要動不動就給別人臉看，本來已經長得不好看，再來一副臭臉，是難看加上難看。
學佛人要明白，心裡有煩惱，不要生怒氣，怒則傷肝，所以肝不好的人經常發怒。學會控制自己的情緒，提高境界，樂觀處事。有什麼大不了的事情？你們活到今天沒過來嗎？你們都過來了，過來了就是戰勝了它，戰勝它，你們就是成功了，所以你們就是成功之人。
第二，名不過求，就是不要過度地去追求名氣。過去講，名利是苦海無邊，繁華如過眼雲煙。每天要吃兩顆藥，早上吃一顆“知足”，晚上吃一顆“感恩”。看淡這個世間，生不帶來、死不帶去。人生喧囂，名利來往，最主要的是要放下慾望，心靜自安。
第三，利不過貪，利益不要去貪過頭。貪婪的心就像沙漠當中的枯井一樣，吸收一切雨水，但是這個枯井卻從來不會滋生甘泉以方便他人。所以學佛人，“酒色財氣我不取，風花雪月我不沾邊”，無慾無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，才能達到學佛人真正的目的，那就是返本歸源。
第四，衣不過暖。古人說“冬不欲極溫，夏不欲窮涼，不露臥星下，不眠中見肩”。首先跟大家講“冬不欲極溫”，就是在冬天的時候，人不要貪圖太熱。為什麼冬天一洗熱水澡容易中風，很多人在浴室裡就走掉，你們知道嗎？因為冬天血管收縮，熱脹冷縮，血管在冬天比較硬。為什麼自來水管都是硬的？它收縮了，它很硬，熱的東西一衝，一個對比太多了，這個人就倒下來了，頭腦的血管非常短的。“夏不欲窮涼”，夏天不能太“窮涼”。“窮涼”是什麼？窮就是窮盡到底，不能貪涼。你看很多人在夏天貪涼，年輕的時候就是骨頭貪涼，所以到了晚年關節炎都出來了，對不對？你們的爸爸媽媽跟你們講過嗎？夏天的時候不要睡在風口上，腳不穿襪子，風從腳上去了。貪涼，男孩子光著個胳膊就睡了，好了，晚年都會有關節炎的。“不露臥星下”，就是不要夜晚在野地露宿。最後一個“不眠中見肩”，就是睡著了之後不宜扇扇子。“見肩”就是在睡眠當中見風，就是臺長剛才講的不要去碰風。“見肩”就是見這個扇子，肩膀露在外面，實際上就是招風寒。其實就是講穿衣戴帽不能過於暖和。太熱了，冬天太熱你會出事情的，也不能過於單薄。過暖了容易感冒，過冷了容易受寒，所以要中庸之道。
第五個叫“食不過飽”，吃飯不能吃得太飽，而且吃飯有一個道理叫“不欲極飢而食，食不過飽”；“不欲極渴而飲，飲不過多”，這什麼意思？一個人如果已經餓得不得了的時候，就不能吃得太飽。肚子裡有點東西，你吃得飽沒關係；完全是空的，餓得不得了的時候，你吃得很多，待會兒你的腸胃就出毛病了。如果你的嘴巴幹得不得了，你不能喝得太多，很多人嘴巴幹得不得了，拿起來水壺“咕咚、咕咚……”腸胃壞掉了。吃飯要吃七分飽，八分飽最多了。這一點臺長跟你們一起改，因為臺長也喜歡吃得很飽。粗細搭配，基本吃素。粗糧和細糧要一起搭配。其實，臺長叫很多長不高、骨骼發育不好、身體不好的人要多吃麵食，麵食吃下去人很容易發出來的。你去看，如果整天吃麵食，很容易發胖，長得高，麵食饅頭，你看看饅頭的樣子就知道了，吃得像個饅頭一樣。飯前最好喝一點點熱湯，廣東人很喜歡吃，很會煲湯，喝一點點湯，每次不能喝得太多。吃飯之前不要吸菸，不要喝酒。
第六，住不過寬。住的地方不要太寬敞，隨遇而安，只要乾淨舒適就好，不要搞得富麗堂皇。過去人家說，太大的房子，家裡會走衰敗運。風水上講，家裡只有三個人，房子太大，人氣不足，鬼就來了。你看看我們，這麼多的人在這裡，“他”敢來嗎？一個人如果過度地享受富麗堂皇的住宿，那麼，非常容易奪心志而蛻化變質。佛法界對法師都有很嚴格的講究，法師不能睡高廣大床，“八戒”裡面有的。五戒，大家都知道吧？殺盜淫妄酒。那麼八戒呢？豬八戒就是“守八戒”。八戒裡面有一個戒，就是不能睡高廣大床。大家看古時候那個床大不大？這種都是屬於法師不能睡的。所以你看法師的戒律，它是有意地，明明這麼大的廟，為什麼叫一個人就睡這麼一點點？睡在地板上，每個人鋪出來一點點，就是叫你懂得看看邊上，照顧邊上的人，你一翻身翻到邊上來了，睡相不好。就是靠平時這樣來管治你。你就這麼一塊地方，你不能去侵犯別人，不能去傷害到別人。你要考慮到，哪怕睡覺都要守戒，不要去影響別人。實際上學佛的禪定就在這裡，就是讓你們知道“我做什麼事情要考慮到別人”，所以就叫禪定。
第七，行不過快。你們記住了，如果身體健康允許的話，不要經常以車代步，要以步代車。很多人就是喜歡坐車，生命在於運動，活動、活動，活著就要動，你不動怎麼活得了？人要動，腦子也要活動，身體也要活動。身體活動就是走路，我們做義工也是身體動。腦子動是什麼？就是讓你不會老年痴呆。一個人整天腦子不動，整天什麼都不會想了，不就是老年痴呆了？所以要動。有時候腳要動，腦子也要動，否則會失去靈便。但是為什麼第七個說“行不過快”呢？不要太快。因為走路走得太快會傷你的心臟，所以你去看，當你跑步跑得很急的時候，停下來的時候，氣喘不過來，影響你的是什麼？就是心臟。跑得快的時候停下來難受吧？心臟要管好。
第八，勞不過累。勞動也不能太累。因為我們勞動的強度是有限的，有些人他根本沒有超負荷的能力，但是他去做了超負荷能力的事，就會傷害自己的身體，所以要學會不能過累。心靈有時候也是因為超負荷產生問題的。你想想看，你這個人本來就沒有什麼承擔力，你這個人本來就害怕很多事情發生，你給他很多壓力，他的腦子就出毛病了。很多人不能有壓力的，慢慢地來，一給他壓力，他就成為憂鬱症、自閉症。很多孩子很小，爸爸媽媽就是給他壓力：“你考不出來，我告訴你，我們全家都靠你了，否則怎麼、怎麼……”這樣一講，孩子就完了，他經受不起這些壓力的。所以我們要記住“勞不過累”，包括精神上的勞累。
最後一個叫“逸不過安”，就是人天天在家裡，不想出去，無所事事，你會喪失對生活的責任感，心灰意懶，不是意冷。你們天天在家裡，今天不出去，明天不出去，我不要出去，我就在家裡待著蠻好，臺長告訴你，時間長了，你越變越懶，而且你跟別人接觸得少，你覺得你很清心寡慾，實際上時間長了，你去試試看，你的心態一定會發生變化。過去有醫生做過實驗，把一個會講話的人放在一個房間裡，只是一個人，沒有音樂、沒有電話，就讓他一個人在這個房間裡生活，一個月之後，他連話都不會講。因為人跟人是靠語言交流的，你的嘴巴會跟別人交流，是因為別人跟你講了，你才能講。你們想想看，聾啞人，為什麼有聾才會有啞？因為聽不見，他就不能說。他什麼都聽不見，他跟誰說呢？他說什麼？所以聾的人必定啞。
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